Wat is testosteron? Verhoog het met supplementen en natuurlijke boosters

Sterk Ereu > Blog > Erectiestoornis > Wat is testosteron? Verhoog het met supplementen en natuurlijke boosters

Testosteron is het mannelijke hormoon dat zorgt voor de ontwikkeling van de penis en het scrotum en heeft wisselwerking met het libido, spierontwikkeling en haargroei. Zowel bij mannen als vrouwen is testosteron aanduidig, maar bij de vrouw in mindere hoeveelheid.

Testosterontekorten kunnen voor beide geslachten nadelige effecten opleveren. Een man kan dit in extremere gradaties ervaren.

Wat is testosteron? Gedetailleerde uitleg en zijn rol

Testosteron is een geslachtshormoon dat vanaf de geboorte aanwezig is. Jongetjes hebben vrij snel daarna een piek in hun testosterongehaltes, zodat de hersenen zich volgens mannelijk gedrag ontwikkelen. Tijdens de puberteit volgt een 2e hoogtepunt om geslachtsorganen te ontwikkelen en sperma te produceren. Na deze periode blijft het testosteronniveau gelijk. Vanaf het 30e levensjaar zal dit geleidelijk afzwakken. Vanaf 65 jarige leeftijd is een aanzienlijk lagere testosteronconcentratie meetbaar. Ook jongeren kunnen hier last van hebben wegens verschillende oorzaken.

Testosteron heeft invloed op het libido van beide sekse. Een verlaagde spiegel leidt tot minder lust. Bij mannen kunnen lage testosterongraden meer gevolgen opleveren, zoals erectieproblemen, depressiviteit, concentratieproblemen, opvliegers of bovenmatig zweten.

Houdt het testosteronpeil dus in balans. Als uit bloedonderzoek blijkt dat testosteron hoeveelheden zijn verlaagd kan dit worden verhoogd met voedingssuppletie of natuurlijke boosters. Het zal enkele weken / maanden duren voordat de klachten ten gevolge van een gereduceerd testosterongehalte verdwijnen.

Goede testosteron verhogende supplementen: lijst en daadwerkelijke effecten

Er zijn allerlei pillen, stimulerende gels, injecties, pleisters en crèmes op de afnamemarkt, maar de volgende voedingssupplementen kunnen ook een stellende contributie leveren aan de testosteronspiegel:

  • Magnesium;
  • Vitamine D3;
  • Creatine;
  • Zink en magnesium aspartaat (ZMA);
  • Ashwaganda (Withania somnifera);
  • fenegriek (Trigonella);
  • DHEA (dehydro-epiandrosteron).

Hoe verhogen deze voedingswaarden het testosteronlevel? Vitamines en mineralen subsidiëren de testosteronproductie. Een schaarste heeft direct nawerking op de hormoonaanmaak.

Sommigen gaan via zweet verloren, anderen krijgen we eenvoudigweg met ons huidige leefpatroon niet voldoende binnen. Door de torso extra te voeden, kan er voldoende worden geutiliseerd om alle processen draaiende te houden en de testosteronlevels op peil te houden.

Creatine is een interessant geval, aangezien uit onderzoek blijkt dat mannen een gering positief effect ervaren op de testosteronhuishouding, maar de reden is onbekend. Vrouwelijk onderzoek is niet uitgevoerd.

Voor dergelijke voedingstoevoegingen geldt dat deze alleen testosteron geïnstigeerd werken wanneer er tekorten zijn. De testosteronspiegels zullen nooit extra hoog worden door gebruik van deze voedingsstoffen. Bodybuilders zullen hier weinig profijt van hebben, ondanks dat DHEA als beste booster is gepositioneerd. De realiteit is drastisch tegenovergesteld: wetenschappers van de Iowa State University meldden dat de inname van dit testosteron verhogende supplement de testosteronconcentraties in bloedserum of spieraanpassing geassocieerd met weerstandstraining in de sportschool bij jongeren niet verbetert.

Andere natuurlijke testosteron boosters en aanvullende methoden

Ginseng, een Chinees kruid, is een andere natuurlijke testosteron oppepper, dat voornamelijk bij oudere heren de testosteron verhouding zal beïnvloeden.

Ook booster voeding, zoals spinazie, eidooiers en zeeschelpen leveren een inbrenging aan de testosteronaanmaak.

Verder geven soloseks en seks een testosteronpiek, klaarkomen daarentegen geeft een daling. Uiteindelijk is het level na ejaculatie gelijk aan de concentratie voor masturbatie. Ondanks het gelijkblijvende level, kan het ook geen kwaad.

Medicamenteuze therapie

Lukt het niet de testosteronniveaus op te krikken met bovenstaande informatie, kun je medicijnen benutten. Let bij het kopen van testosteron zonder recept goed op. Het is invloedrijk dat je weet wat je gebruikt.

Wanneer jouw seksuele capaciteiten met drastische niveaus zijn verlaagd, gebruik dan Viagra, Cialis of andere orale behandeling.